10 способов проснуться утром 

Многим из нас очень сложно заставить себя открыть глаза и встать с постели — что можно сделать, чтобы этот процесс стал хотя бы немного приятнее и быстрее?
Как проснуться утром, чтобы успеть собраться — и встретить день радостным и бодрым? Всем знакома ситуация, когда приходится подскакивать в последний момент — и в буквальном смысле нестись на работу или учебу вприпрыжку. В результате все равно все опаздывают, настроение оказывается испорчено, а впереди еще целый день, в течение которого нужно решать большие и маленькие вопросы и задачи.
Инкубаторы для яиц дешево
Товары для животных недорого в Joom. Огромный выбор и бесплатная доставка!

Как сделать так, чтобы процесс просыпания оказался эффективным? 10 простых способов, которые доступны любому.
Подберите будильник
Выберите себе тот будильник, который подойдет именно вам. Одним нужен громкий звук, чтобы проснуться — и в этом случае не зазорно воспользоваться бабушкиным способом с перевернутым ведром. Только уточните, не будут ли ваши домочадцы против такого грохота и звона с утра пораньше. Другим ближе современные способы открыть глаза: существует множество гаджетов для того, чтобы проснуться, — они могут ползать по комнате, заставлять решать логические задачи или выполнять физические упражнения, прежде чем звук выключится. Это работает.
Один-единственный сигнал
Большинство из нас являются ответственными людьми. Если знать, что установлено пять сигналов на будильнике, соблазн поспать еще «минуточку» — и проспать несколько часов — очень силен. Если же знать, что сигнал ровно один и он больше не повторится, — мозг порой куда быстрее посылает телу сигнал встать тут же.
“Потягушки”
Посмотрите на домашних животных и маленьких детей. Они всегда потягиваются сразу после пробуждения — со вкусом и наслаждением. Это простое движение позволяет насытить кровь кислородом, мышцы разминаются, и бодрость появляется практически сразу. Другое дело, если вы плохо выспались — даже потянуться может оказаться довольно трудной задачей. Но вставать все же придется — поэтому раз-два-три, руки вверх, ноги вниз и глубоко дышим, растягивая себя.
Сразу встать
Сразу после этого нужно встать, как бы ни хотелось еще понежиться немножко под одеялом. Даже после «ленивой зарядки» всегда есть соблазн совсем чуточку полежать — и рядом маячит неиллюзорная возможность уснуть обратно. Нет. Никаких поблажек: сесть, потянуться еще раз руками наверх — и сразу встать полностью.
Открытое окно
Очень полезно держать его открытым еще с вечера: в хорошо проветренной комнате сон будет глубоким и крепким, так что после полноценного отдыха и вставать будет проще. Звуки начавшегося дня, которые доносятся с улицы, помогут проснуться — возможно, это поможет вам захотеть приветствовать новое утро и прекрасный мир, который ждет не дождется вас прямо сейчас.
Водные процедуры
В ванне обычно валяться по утрам некогда, а вот контрастный душ вполне можно успеть принять. Если же вы являетесь поклонником средств с тонизирующими аромамаслами, ваше окончательное пробуждение не заставит себя ждать. Если вы очень спешите, можно просто вымыть голову и лицо — некоторые утверждают, что это даже более эффективный способ проснуться, чем полноценный душ.

Разговоры
Никому не удастся спать и разговаривать одновременно. С утра можно обсудить планы на предстоящий день — или просто рассказать о своих снах. Общение с любимыми людьми прямо после пробуждения приносит ощущение счастья и гармонии — разве можно придумать лучший способ начать день? Душевный разговор с котами тоже подойдет — утверждают те, кто приходит в себя после сна, общаясь с милыми животными.
Кофе и завтрак
Кофе, конечно, может быть заменен чаем или стаканом сока из цитрусовых. Сделайте так, чтобы приготовление кофе и завтрака было максимально простым и быстрым: продукты должны быть заготовлены еще с вечера, чтобы вам не пришлось раздражаться и отвлекаться на поиски необходимого.
Занятия любовью или зарядка
Понятно, что способ заняться утренним сексом по разным причинам подходит далеко не всем — можно заменить его просто крепкими или нежными объятиями или обычной утренней гимнастикой. Помните, в детстве мы махали руками и приседали? Ничто не мешает энергично подвигаться прямо с утра под хорошую музыку. Вы получите свою порцию эндорфинов — гормонов счастья, а мышцы — приток свежей крови, что даст мозгу порцию кислорода. Красота, да и только.
Хорошие новости
С утра это особенно важно — еще и поэтому один известный персонаж не советовал «читать за завтраком советских газет». Включите радио с позитивной утренней программой, пролистайте любимые блоги — важно, чтобы полученная информация поднимала настроение. Остальное вполне подождет до того момента, когда вы окончательно проснетесь и соберетесь.