8 продуктов, провоцирующих ухудшение работы печени

Если вы хотите всегда хорошо себя чувствовать, необходимо регулярно заботиться об очистке печени и надлежащем выполнение основных функций этого органа. Знаете ли вы что, засорённая токсинами печень может вызвать появление таких неприятных симптомов, как головная боль, вздутие живота и проблемы с кожей?

Печень является незаменимым внутренним органом, ведь именно она отвечает за оптимальное функционирование пищеварительной системы и освобождение организма от токсинов. Именно поэтому очень важно регулярно очищать печень.

Почему так важно заботиться о работе печени?

Печень – это орган который отвечает за очистку крови и выступает своеобразным естественным фильтром для нашего организма.

  1. Она сохраняет витамины и минералы.
  2. Выделяет желчь и помогает усваивать жиры.
  3. Играет важную роль в поддержании стабильного веса.
  4. Неправильное питание может вызвать такие неприятные заболевания печени, как гепатит, цирроз, жировая болезнь печени и даже рак.

Продукты, которые могут вызвать ухудшение работы печени:

1. Сахар

Сахар
Диетологи рекомендуют отказаться от регулярного употребления таких продуктов, как десерты, газированные сладкие напитки, конфеты, а также от других видов сладостей, в состав которых входит рафинированный сахар. Эти продукты повышают риск развития заболеваний печени.

2. Соль

Соль
Регулярное употребление соли в большом количестве приводит к повышению кровяного давления, а также увеличивает риск развития жировой болезни печени. Очень важно при покупке продуктов внимательно читать этикетки, чтобы проверить их на содержание соли.

3. Алкоголь

Алкоголь
Всем известно, что регулярное злоупотребление алкогольными напитками приводит к ухудшению работы печени. Эти напитки не только нарушают баланс химических веществ в организме, но и повреждают клетки печени. Со временем это может спровоцировать развитие гепатита или цирроза.

4. Насыщенные жиры

Насыщенные жиры
Жирные продукты содержат много калорий и высокий уровень триглицеридов, а это может повредить печень.

Если вы хотите отрегулировать работу печени, рекомендуется уменьшить в ежедневном рационе количество сливочного масла, сала, жирного мяса, майонеза, сливок и колбасных изделий.

5. Изделия из рафинированной пшеничной муки

Изделия из рафинированной пшеничной муки
Если вы будете регулярно употреблять продукты с высоким содержанием углеводов в большом количестве, организм перестанет использовать жировые запасы в качестве источника энергии. Вместо того, чтобы расщеплять жиры, организм начинает накапливать их в виде жировых отложений.

  1. Углеводы обладают способностью повышать уровень инсулина в организме, а инсулинорезистентность, тем временем, может спровоцировать различные заболевания кардио-сосудистой системы.
  2. Организм трансформирует лишние углеводы в гликоген и накапливает их в печени.
  3. Со временем эти углеводы превращаются в жир, который накапливается в жировой ткани. Это может привести к стремительному набору веса и даже ожирению.

6. Очень острые блюда

Очень острые блюда
Если вы будете регулярно употреблять блюда с добавлением большого количества пряностей и специй, со временем это может спровоцировать ухудшение работы печени. Не стоит злоупотреблять подобными пикантными блюдами, ведь они могут также вызвать серьезные расстройства пищеварения.

Ежедневный рацион, в котором много пряных блюд, может привести к необратимым повреждениям печени.

7. Жареные блюда

Жареные блюда
Жиры — это вещества, которые входят в состав многих продуктов. Основная проблема заключается в том, что при злоупотреблении этими веществами можно спровоцировать ухудшение работы печени и негативно повлиять на общее самочувствие.

Жиры, которые попадают в организм, но не превращаются в энергию, остаются там в виде жировых клеток. Обычно они превращаются в жировые отложения на животе, а это в свою очередь существенно повышает риск развития таких серьезных заболеваний, как:

  • диабет второго типа;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • рак.

8. Различные медикаменты

Различные медикаменты
Некоторые препараты могут вызвать серьезные побочные эффекты, если употреблять их вместе с алкоголем или принимать неправильно без предварительного согласования с врачом.

Самолечение может спровоцировать ухудшение работы печени. Именно поэтому при появлении любых неприятных симптомов лучше сразу обратиться к специалисту для получения точного диагноза. Только после полного обследования врач сможет назначить вам те препараты, которые вам действительно необходимы.

Если вы хотите сохранить здоровье печени, возьмите на вооружение такие полезные рекомендации:

  1. Придерживайтесь здорового питания питания и регулярно употребляйте блюда с высоким содержанием витаминов, минералов и клетчатки.
  2. Ешьте много свежих овощей, фруктов и бобовых каждый день.
  3. Регулярно ешьте рыбу и нежирное белое мясо (например, курятину без кожуры).
  4. Выпивайте ежедневно по 2 литра чистой воды.
  5. Пейте травяные чаи, которые стимулируют пищеварение (ромашку, вербену лимонную, анис, мальву).
  6. Максимально уменьшите количество алкоголя в рационе.
  7. Следите за своим весом, так как лишний вес и ожирение могут спровоцировать серьезные повреждения тканей печени.
  8. Откажитесь от табачных изделий.

Не забывайте, что неправильное питание — это не только переедание или недоедание, но и качество продуктов, которые вы употребляете. Несбалансированное питание и избыточный вес приводят к дефициту незаменимых витаминов и питательных веществ. В случае, если вы не умеете самостоятельно составлять рацион, можно обратиться к диетологу.